herşey iyi gidiyodu çok zor durumdayım. :(

[gregory house]

yapaçağın şeyi söylüyorum hocana size bir sürprüzüm var diyip gözlerini bağlayıp güzel bir cafe ye götürücen aynı sürprüzü dükkan sahibinede yapıcan ikisini aynı masaya oturtup etrafa güller ve kemancılar ayarlıcan gözlerini açtıklarında büyük bir ihtimal küs olduklarını unutup barışıcaklar belki evlenirler çocuklarının adını tunerboy koyarlar

çok komik o kadar komik ki gülmedim bile al eksini kaybol burdan

 

[muratcan.biceps]

Yok hepimiz Amerikadan özel hoca getirttik 7/24 başımızda bekleyip o çıkartıyor programlarımızı

sana bir şey söylemiyorum.seviyene inmeyeceğim.HERKESE saygılar

 

[tunerboy]

çok komik o kadar komik ki gülmedim bile al eksini kaybol burdan

allah sana istediğin vücudu versin güzel kardeşim muhattap bilene olma onunla
SAYGILAR

 

[letsev]

hayır triceps overtraining o kadar kolay olacak bir şey değildir. korkmayın kaslarınızı bu kadar yormaktan. göğüs çalışırken tricepslerinde yoğun olarak çalıştığı doğru özelikle hareketleri yanlış yaparsanız bütün yük tricepslere biniyor fakat emin olun sıcak iken tricepsleri çalıştırmak daha faydalı oluyor en azından benim için öyle.

birde sizi bilmem ama ben biceps ve triceps hareketlerini aynı gün yapmıyorum kolumda yapacak yeterli enerji kalmıyor ayrı günler daha sağlam çalıştırabiliyorum kol dinleniyor çünkü.