Hedefime Ulaşabilirmiyim ?

Öncelikle merhaba herkeze ben lise 3 öğrencisiyim Boy:1.74 Kilo:80 Malum yaz tatiline az kaldı 4-5 ay civarı benimde kilo ve yağ ile ilgili sorunlarım var acaba düzgün fitness'a gitsem haftada 4 sefer kas yapmasamda şu göbeği eritme gibi bir ihtimalim varmı 4.5 ay içinde düzgün beslenme ile ??

Yazın yağ tulumu gibi dolaşmaya hiç gerek yok

 

4.5 ayda hatrı sayılır bir kilo kaybi mümkündür.Kaç kiloya düsmek istediginizi bilmiyorum ama düngün bir antreman programı ve beslenme ile tatmin edici sonuçlar alabilirsin.Haftada 4 gün salona gideceksen sana tavsiyem her gün önce 40 50 dk ciddi ağırlık calısması yapman sonrasında ise en az 30 dk kardiyo yapman.Tabi bunlar örnek süreler beslenme ve diyet konusunda bilgi edinmeni tavsiye ediyorum kalori hasabina göre antrenman süreni ayarliya bilirsin.