Arkadaşlar karatayda kalori hesabı yoktur, serbest besinlerden doyana kadar yenilir...
1 kg ızgara tavuk yediğin zaman (bir deneyin bakalım) zaten 5-6 saat yemek yiyemezsin!
Çünkü sindirimi çok uzundur, ve insülinde salgılatmazlar!
Doyana kadar yiyin iddası buradan geliyor zaten, insülin direnci yapmayan, bağımlılık yapmayan, sindirimi çok uzun süren besinlerden yiyin ve öğün aralarını bunun sayesinde çok uzun tutun şeklinde!
Genel mantık bu.
Ki hakikatende denerseniz böyle olduğunu görürsünüz.
Ben sabah 4 yumurta içeren bir kahvaltı yapıyorum ve 4 saat hiç acıkmıyorum, 5. - 6. saatde 2. öğünü almaya başlıyorum.
Ben 1kg tavuk yerim zorlanmadan 2 saat sonra tekrar yerim diye bir iddia olamaz, 1kg tavuk yedikden 2 saat sonra tekrar acıkıyorsan sende zaten insülin direnci vardır, bağımlılığını kıramamışındır demektir. Yani zaten karataya uygun beslenmiyorsun, bağımlılığı kırmadığına göre bir yerde hata yapıyorsun demektir!
Yani o şekilde bir cümle kendi içinde çelişen bir cümle olur!!!
Keto beslenmelerde olan arkadaşlar bağımlılık yapmayan ve sindirimi uzun süren besinlerden öğünlerinde doyana kadar yiyebilirler, zaten öğün araları çok uzun olduğu için günlük yedikleri öğün asla 3 öğünü geçmez!
5 saat aralıklı 3 öğüne alışırlar, sindrim uzunlukları ve bağımlılıklarının olmayışı vücudu böyle bir düzene götürür...
Ben keto beslenmelerde günlük 1-2 öğün yiyenleri bile biliyorum...
Sonuç olarak keto da kalori hesabı yoktur, diğer başkaca düzenleri olanlar istediği gibi beslenebilir
Genişletmek için tıkla...