Hayatım Beslenmeme Engel Oluyor

N

NirvanA1

Üye
Merhaba Arkadaşlar, kahvaltıda yumurta yiyemem Çünkü sevmiyorum
Öğleyin okulda olduğumdan genelde kumpir(sosis bol koydururum, ton balığı bol koydururum, mısır, turşu, ketçap, mayonez, mantar) yerdim. Bugün Pizza Pizza dan şampiyon menü yedim
Akşamsa sadece protein alırım.
Şimdi 70 kg yim ve yağ oranım %15 falan olmalı. Uzun zamandır sınavlara hazırlanıyorum ve spora gidemiyorum. Eve 60 kg set sipariş ettim, onunla eski kas oranını yeniden yakalayıp define için bisiklet sürmeyi düşünüyorum. Bana önerileriniz nedir ? Moralim bozuluyor artık. Spora gidemediğimden öğleyin sadece ton balıklı salata yiyeyim diyorum ama karaciğerim sorunlu. Karbonhidratı az tutamıyorum.


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
Okula yemeğini kendin gotur olsun bitsin kardesim. Arkadaslarin laf eder haha falan yapabilir ama lise nede olsa.

I believe in Fitness
 
Valla bizim lisede cogu kisi evden getiriyor. Kantin hem pahali hemde sagliksiz. Evden saklama kabinda yulaf yogurt da goturebilirsin karb icin
 
Nasıl bir beslenme programı oluşturayım bilmiyorum. Kilo alıyorum, kaslardan vermek istemiyorum. Evde çalışayım vücudu kaslar çoğalsın yağ yakmam kolaylaşır


Sent from my iPhone using Tapatalk
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı