1 ayda 10 kiloda alırsın ama ne olarak aldığın önemli, ideali 1 ayda 2-2.5 kilo almak o açıdan ideal bir şekilde kilo almış gözüküyorsun. Yağ olarak almadıysan iyi bir şey. Ağırlık çalışmıyorsan bel bölgesinde yağlanma ve göbek sorunu çıkması muhtemel,tavsiyem antremanı es geçme.
dogru diyosun.bende gobek bolgesınde yaglanma bıraz oldu ama abartılcak gıbı degıl.aslın 190 boyla 73 kıloydum 78 79 kılo oldum ama bunu yağ olarak bıle almak benı mutlu etti. hayatımda görmediğim bi kilo

