1-Herkese ayrı ayrı cevap vermek mümkün olsa topic değil, bireysel soru-cevap başlıkları açardı herkes.
2-Senin gibi arama yapmadan, araştırmadan buraya mesaj atan o kadar çok insan var ki...
Bir yerden sonra sabır,sükunet denen birşey kalmıyor insanda.
3-Kullandığın gainer olsun whey olsun... Sen creatin içerikli bir ürün hakkında soru sormussun. Alınacağın zamanı etkilemez içtiğin toz.
4) Bravo!
5) Buna diyecek bişeyim yok. Araştırmanı yapsan ve sonucunda bir cevap bulamasan elbette ayrıntılı olarak anlatırdım.
6)Yazdıkların bana hiç yardımcı olmadı, ama ben içimdeki "sana yardımcı olma azmi"ni kaybetmedim.
...ve devam ediyorum.
Bir kere kullandığın whey proteini yanlış kullanıyorsun burdan başlayalım.
Whey'in kullanım zamanlarını artık gerçekten sayamacağım kadar tartıştık.
Sabah kalkar kalmaz ve antrenman sonrası.
Neden?
Çünkü whey kana çok çabuk karışır. Vücudun proteine en ihtiyaç duyduğu zamanlarda alınır.
Elinde amino 9000 varsa antrenman öncesi onu kullan sonra whey kullan.
Gelelim KGT'ye.
Creatin ürünlerinden bahsettim. Kompleks bir ürün olması onu creatinden ayırmıyor. Sadece daha yararlı yapıyor.
Creatin kullandıysan ve nasıl verim aldıysan öyle kullan.
Kullanmadıysan sonucu deneyerek bulacaksın.
Benim gözlemlerim ve deneyimlerin bu tür creatin ve kompleks creatin ürünlerinin, en iyi sonucu antrenman sonrası 5-10 gr CREATİN İÇEREK ŞEKİLDE kullanıldığında verdiğini gördüm.
Bundan sonrası için ne yazmam gerektiğini bilmiyorum.
Ne deneyim ettin diyeceksin?
Denedim!
Antrenmandan önce kullandım. Gözlemledim.
Antrenmandan hem önce hem sonra kullandım, gözlemledim.
Antrenmandan sonra kullandım, gözlemledim.
Creatini antrenman sonrası yüksek glisemik indeksli basit bir karbonhidratla alman emilimi artıracaktır. Bahsi geçen ürün de zaten karbonhidrat içeren bir ürün.
Uzar gider...
Bunların hepsi forumda yazıyor. Ara, araştır.
İyi sporlar.
Son düzenleme: 17 Şubat 2009
builtman ve defective bunu beğendi.