inthecastiel
Üye
Herkese merhaba, başlıkta da yazdığım gibi bir hardgainerım kilo almam gerçekten zor. Yani bu olay artık canımı sıkmaya başladı 20 yaşıma geldim yaşıtlarımın yanında kürdan gibi duruyorum kafaya koydum bu işe çok hırslıyım vücut tipim Ektomorf kilomda yaklaşık 55 falan (ciddi anlamda zayıfım) büyük bir değişiklik yapmak istiyorum sağlam bir program verebilicek ve ya ne yapmam gerektiğini beni yönlendirebilicek arkadaşlar varsa çok sevinirim şimdiden teşekkür ederim
