Hangi Hareketler Yan Karın Kaslarını Çalıştırır?

[Destiny]

[YOUTUBE]7w9rrcZaK8U[/YOUTUBE]

Yukarıdaki hareket dışında yan karın kaslarını çalıştıracağımız hangi hareketler var?​

 

[coke]

wood chopper,russian twist vs..

 

[SlipKnoT16]

Side Plank .. hanging leg raise ' in yanlara dogru olanı adını unuttum wood chopper ' de iyi harekettir