Flexor üstadın çalışma şekli bana Serget Nubret'i hatırlattı, bir roportajinda aynısını diyordu.
Ben ağır kilo,düşük tekrarı iki kere denedim, memnun kalmadım ve sonrasinda hayat boyu kendi yöntemime göre çalıştım diyordu.
Aynen Flexor'un dedikleri, set arasi cok kisa, kasi kanla doldurup, kani idman boyunca orda tutmaktan bahsediyordu.
Set sayisi cokmus.
O adamim göğüslerinden Arnold bile muhteşem, anormal diye bahseder, ve bu adam 90 kg.'dan fazla ağırlık kullanmamış hayatı boyunca bench press'te...
Kullandigi kilolar hafif diye Lou Ferrigno alay edecek olmus, Serget beraber çalışmayı önermiş.
Barla kanatlar için pullover hareketinde 33 kilo kullanmayı önermiş, Lou çok az bu ben en az 70 kg. kullanırım demiş.
Serget, gel bu sefer benim yöntemimle yapalim demiş.
3. setin sonunda Lou, fenalik geçirmiş :lol:
Yalniz şu var, bu yöntem herkese uymaz, sonucta, Mike Mentzer, Dorian Yates, Casey Viator gibi adamlar, çok farklı bir uçtalardı.
Onlar az set, ağır kilo ve set araları uzun dinlenme tavsiye ederler.
Ben inaniyorum ki, bu biraz yapı meselesi.
Tek bir doğru yok...
Genişletmek için tıkla...