Nicomedia41
Üye
arakdaşlar definasyon dönemimde drop set yapmak istiyorum.
sizlere sorum ise genelde hangi haraketlerde drop set uyguluyorsunuz ve ben hangi haraketlerde drop set uygulamalıyım?
şuanki düşüncem
omuz antremanında
Dumbell Military Press
biceps antremanında
Dumbell Curl
arka kol antremanında
One Arm Dumbell Triceps
ben bu haraketlerde drop set uygulayınca daha iyi verim alacağımı düşünüyorum. sizce doğrumu düşünüyorum?
sizlere sorum ise genelde hangi haraketlerde drop set uyguluyorsunuz ve ben hangi haraketlerde drop set uygulamalıyım?
şuanki düşüncem
omuz antremanında
Dumbell Military Press
biceps antremanında
Dumbell Curl
arka kol antremanında
One Arm Dumbell Triceps
ben bu haraketlerde drop set uygulayınca daha iyi verim alacağımı düşünüyorum. sizce doğrumu düşünüyorum?