SSVegeta
Üye
Öncelikle herkese merhaba , yaşım 17 kilom 66 boyum 172 yaklaşık 4 yıldır kendi başıma vücut geliştirme yapıyorum ve siyah kuşak Taekwondocuyum , 1.5 aydır'da fitness a gidiyorum ve antremanda hiç yorulmuyorum ağır bir antreman yapmama rağmen ertesi gün hemen toparlanıyorum
Antreman günlerim ;
Pzt;Göğüs,Ön Kol,Kanat-Sırt
Salı;Omuz ,Arka Kol,Bacak
Çarşamba: Dinlenme
Perşembe; Göğüs,Ön Kol,Kanat-Sırt
Cuma ; Omuz ,Arka Kol,Bacak
Cumartesi ; Taekwondo
Pazar ; Taekwondo
Sizce yorulmasam bile çarşamba günü dinlenmelimiyim yoksa hergün antreman yapmalımıyım , çünki Taekwondo antremanı çok ağır bir kardiyo antremanı oluyor fakat sonrasında gün içinde vücudum toparlıyor
Teşekkürler
Antreman günlerim ;
Pzt;Göğüs,Ön Kol,Kanat-Sırt
Salı;Omuz ,Arka Kol,Bacak
Çarşamba: Dinlenme
Perşembe; Göğüs,Ön Kol,Kanat-Sırt
Cuma ; Omuz ,Arka Kol,Bacak
Cumartesi ; Taekwondo
Pazar ; Taekwondo
Sizce yorulmasam bile çarşamba günü dinlenmelimiyim yoksa hergün antreman yapmalımıyım , çünki Taekwondo antremanı çok ağır bir kardiyo antremanı oluyor fakat sonrasında gün içinde vücudum toparlıyor
Teşekkürler