HAMLAMIŞKEN SPOR YAPILIRMI

[Hasan Akçay]

Sea abi 7-8 aylık bi spor geçmişim vardı bıraktım 4-5 ay nerdeyse 2 gün önce yebiden başladım hamlıcağımı bildiğim icin bütün bölgeleri 1 hareket 5 setlik bi antrenmen yaptım ertesi gün omuz gögüs kol arka kol heryerim ağrıyodu o yüzden 2. Gün antrenman yapmadım bugün 3. Gün ağrılarım azaldı ama böyle kollarımı acınca gerdirince filan agrıları hissediyorum bu alsam antrenmana gitmeliyim yoksa agrılar tamamen gecene kadar dinlenmelimiyim

 

[mevsres]

Zaten hiçbir programda her gün antrenman yoktur, 1 gün arayla yapılır, hele hele vücut ağrıları olan birisinin ertesi gün yine antrenman yapması tamamen yanlış.

 

[kaldıray]

İyi ısın sonra giriş bişi olmaz

 

[Hasan Akçay]

Zaten hiçbir programda her gün antrenman yoktur, 1 gün arayla yapılır, hele hele vücut ağrıları olan birisinin ertesi gün yine antrenman yapması tamamen yanlış.

1 gün dinlendim zaten reis bugün 2. Gün ama ağrılarım var hala[DOUBLEPOST=1507099320][/DOUBLEPOST]

İyi ısın sonra giriş bişi olmaz

Tamam reis saolasın

 

[mevsres]

1 gün dinlendim zaten reis bugün 2. Gün ama ağrılarım var hala[DOUBLEPOST=1507099320][/DOUBLEPOST]
Tamam reis saolasın

Olsun yine de ağrılar geçmeden antrenman yapma, 1-2 güne geçer zaten hamlık ağrısı, uzun sürmez.

Zaten muhtemelen bir daha da olmaz, eğer uzun süre ara vermezsen.

 

[mrthr35]

bende 1 ay ara verdim 2 gün önce tekrar başladım yinede üst göğüs bacak ve omuz bölgemdeki ağrılar geçmedi hala :/