HAMLAMIŞKEN SPOR YAPILIRMI

Sea abi 7-8 aylık bi spor geçmişim vardı bıraktım 4-5 ay nerdeyse 2 gün önce yebiden başladım hamlıcağımı bildiğim icin bütün bölgeleri 1 hareket 5 setlik bi antrenmen yaptım ertesi gün omuz gögüs kol arka kol heryerim ağrıyodu o yüzden 2. Gün antrenman yapmadım bugün 3. Gün ağrılarım azaldı ama böyle kollarımı acınca gerdirince filan agrıları hissediyorum bu alsam antrenmana gitmeliyim yoksa agrılar tamamen gecene kadar dinlenmelimiyim

 

Zaten hiçbir programda her gün antrenman yoktur, 1 gün arayla yapılır, hele hele vücut ağrıları olan birisinin ertesi gün yine antrenman yapması tamamen yanlış.

 

İyi ısın sonra giriş bişi olmaz

 

1 gün dinlendim zaten reis bugün 2. Gün ama ağrılarım var hala

--- Mesaj birleştirildi, 4 Ekim 2017 ---

Tamam reis saolasın

 

Olsun yine de ağrılar geçmeden antrenman yapma, 1-2 güne geçer zaten hamlık ağrısı, uzun sürmez.

Zaten muhtemelen bir daha da olmaz, eğer uzun süre ara vermezsen.

 

bende 1 ay ara verdim 2 gün önce tekrar başladım yinede üst göğüs bacak ve omuz bölgemdeki ağrılar geçmedi hala :/