Haftalık protein tüketimim hakkında

Merhaba BBF ekibi. Ben haftaın 5-6 günü kırmızı e, tavuk eti ve kuzu eti olmak üzere donüşümlü tüketiyorum. Sbhları kahvaltida 1 yumurta ve kahveyle gciyor. Oglen yemekhanede ne cikarsa onu yiyiyorum. Kilom 72 boyum 175.m .

Vucut gelistirmeye cok yeni basladim ve bunu evde icra ediyorum. 5 kg lik dumbell lar ile egzersiz yapiyorum. Ayni zamanda 5 yillik karateciyim haftada 3 antrenmanim var. Sizce ek protein tuketmeme gerek var mi?

 

Konuyu guncelliyorum lutfen yardici olun.

 

Yazdıklarından yola çıkacak olursak yemediklerinden ötürü değil kaldıramadıklarından ötürü vücut geliştirmen zor görünüyor.

 

Nasil yani?

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi