Haftalık protein tüketimim hakkında

[Crysthalmen]

Merhaba BBF ekibi. Ben haftaın 5-6 günü kırmızı e, tavuk eti ve kuzu eti olmak üzere donüşümlü tüketiyorum. Sbhları kahvaltida 1 yumurta ve kahveyle gciyor. Oglen yemekhanede ne cikarsa onu yiyiyorum. Kilom 72 boyum 175.m .

Vucut gelistirmeye cok yeni basladim ve bunu evde icra ediyorum. 5 kg lik dumbell lar ile egzersiz yapiyorum. Ayni zamanda 5 yillik karateciyim haftada 3 antrenmanim var. Sizce ek protein tuketmeme gerek var mi?

 

[Crysthalmen]

Konuyu guncelliyorum lutfen yardici olun.

 

[imagine40]

Yazdıklarından yola çıkacak olursak yemediklerinden ötürü değil kaldıramadıklarından ötürü vücut geliştirmen zor görünüyor.

 

[Crysthalmen]

Yazdıklarından yola çıkacak olursak yemediklerinden ötürü değil kaldıramadıklarından ötürü vücut geliştirmen zor görünüyor.

Nasil yani?

 

[Hamartin]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi