Haftalık Karbonhidrat Döngüsü

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Noname03 tarafından 8 Ekim 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Noname03
    Offline

    Noname03 Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2018
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar günlük karbonhidrat tüketimim şu an 215 gram ben bunu dalgalı bir döngü şeklinde kullanıyorum haftada 5 gün antrenman yapıyorum antrenman günleri 250 dinlenme günleri 125 gram karbonhidrat almayı düşünüyorum düşünceleriniz nelerdir dinlenme günü için bu kadar karbonhidrat az mıdır yoksa yeterli midir
    Teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş