Haftalık Egzersiz Programım,Ölçülerim vb herşey.

[Batu Özkan]

fazla yemek yiyemiyorum ama denerim teşekkür ederim tavsiyen için

sen zorladıkça yemek kapasiten artacaktır rica ederim

 

[Jesius]

sen zorladıkça yemek kapasiten artacaktır rica ederim

Bir sorum olucak sana ben çok yemek yiyince bende yağ olucak yağ olunca hayli göbekte çıkıcak karın kasları yağdan görünmez bu sefer bütün çalıştığım kas filan boşa olur ?[DOUBLEPOST=1387226714][/DOUBLEPOST]

sen zorladıkça yemek kapasiten artacaktır rica ederim

Bir sorum olucak sana ben çok yemek yiyince bende yağ olucak yağ olunca hayli göbekte çıkıcak karın kasları yağdan görünmez bu sefer bütün çalıştığım kas filan boşa olur ?

 

[Batu Özkan]

Bir sorum olucak sana ben çok yemek yiyince bende yağ olucak yağ olunca hayli göbekte çıkıcak karın kasları yağdan görünmez bu sefer bütün çalıştığım kas filan boşa olur ?[DOUBLEPOST=1387226714][/DOUBLEPOST]

Bir sorum olucak sana ben çok yemek yiyince bende yağ olucak yağ olunca hayli göbekte çıkıcak karın kasları yağdan görünmez bu sefer bütün çalıştığım kas filan boşa olur ?

sen aldığın karbonhidratı yaktıkça göbek oluşmicak karbonhidrat antreman sırasında harcanıcak ardından protein desteğiyle şişiriceksin farzedelim yakamadın 1 kere sürekli çalıştığın için fazla göbek çıkmaz hafif bi yağ tabakası BELKİ olabilİr şuan senin önceliğin hacim olduğu için hacim kazanmaya bak hacim kazandıktan sonra ihtiyaç duyarsan 1-2 ay bi yağ yakma programına soktunmu kendini biter iş

 

[Jesius]

sen aldığın karbonhidratı yaktıkça göbek oluşmicak karbonhidrat antreman sırasında harcanıcak ardından protein desteğiyle şişiriceksin farzedelim yakamadın 1 kere sürekli çalıştığın için fazla göbek çıkmaz hafif bi yağ tabakası BELKİ olabilİr şuan senin önceliğin hacim olduğu için hacim kazanmaya bak hacim kazandıktan sonra ihtiyaç duyarsan 1-2 ay bi yağ yakma programına soktunmu kendini biter iş

Bu kadar basit mi ? Eskiden bunlar gözümde ne kadar çok büyürmüş hepsi bir bahaneymiş keşke zamanında çalışsaydım

 

[Batu Özkan]

Bu kadar basit mi ? Eskiden bunlar gözümde ne kadar çok büyürmüş hepsi bir bahaneymiş keşke zamanında çalışsaydım

hep bu yüzden kaybediyoruz zaten

 

[Jesius]

hep bu yüzden kaybediyoruz zaten

Evet ah şu üşengeçlik Yabancı dizideki heriflere özenip başladım iyi ki başlamışım

 

[Batu Özkan]

Evet ah şu üşengeçlik Yabancı dizideki heriflere özenip başladım iyi ki başlamışım

umarım devam eder

 

[Jesius]

umarım devam eder

edicek