Haftalık Egzersiz Programım,Ölçülerim vb herşey.

sen zorladıkça yemek kapasiten artacaktır rica ederim

 

Bir sorum olucak sana ben çok yemek yiyince bende yağ olucak yağ olunca hayli göbekte çıkıcak karın kasları yağdan görünmez bu sefer bütün çalıştığım kas filan boşa olur ?

--- Mesaj birleştirildi, 16 Aralık 2013 ---

Bir sorum olucak sana ben çok yemek yiyince bende yağ olucak yağ olunca hayli göbekte çıkıcak karın kasları yağdan görünmez bu sefer bütün çalıştığım kas filan boşa olur ?

 

sen aldığın karbonhidratı yaktıkça göbek oluşmicak karbonhidrat antreman sırasında harcanıcak ardından protein desteğiyle şişiriceksin farzedelim yakamadın 1 kere sürekli çalıştığın için fazla göbek çıkmaz hafif bi yağ tabakası BELKİ olabilİr şuan senin önceliğin hacim olduğu için hacim kazanmaya bak hacim kazandıktan sonra ihtiyaç duyarsan 1-2 ay bi yağ yakma programına soktunmu kendini biter iş

 

Bu kadar basit mi ? Eskiden bunlar gözümde ne kadar çok büyürmüş hepsi bir bahaneymiş keşke zamanında çalışsaydım

 

hep bu yüzden kaybediyoruz zaten

 

Evet ah şu üşengeçlik Yabancı dizideki heriflere özenip başladım iyi ki başlamışım

 

umarım devam eder

 

edicek