Haftada kac gun spor ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve FatToFit1998 tarafından 18 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Toplam aralikli aralikli 1 yil spor yaptim son 3 aydir beslenmeme ve supplemente dikkat ederek spor yapiyorum haftada kac gun calismam gelismemi saglar yardimci olabilirmisiniz ?
     
    FatToFit1998, 18 Aralık 2014
    #1
  2. Umirin
    Offline

    Umirin Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    en az 3 gun calis derim ben..yapabiliyorsan 5 gun
     
    Umirin, 18 Aralık 2014
    #2
  3. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Pazartesi carsamba cuma cumartesi olur mu ki ?
     
    FatToFit1998, 18 Aralık 2014
    #3
  4. Umirin
    Offline

    Umirin Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2013
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    olur tabii dinlenme aralari var gayet guzel
     
    Umirin, 18 Aralık 2014
    #4
  5. FatToFit1998
    Offline

    FatToFit1998 Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2014
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler :)
     
    FatToFit1998, 18 Aralık 2014
    #5
  6. mutantWorkout
    Offline

    mutantWorkout Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Pazartesi-> Göğüs-triceps Salı-> Sırt-Biceps Çarşamba-> Bacak Perşembe-> omuz-kalf Cuma-> göğüs-triceps Cumartesi-> sırt-biceps-kalf ben bu programı uyguluyorm tavsıyede ederım maksımum hacım programı
     
    mutantWorkout, 18 Aralık 2014
    #6
  7. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    265
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Haftada 6 gün giderekmi maksimum hacim programı.Heleki yeni.başliyan birisi icin 6 gun cok cok cok fazla
     
    Leopara, 18 Aralık 2014
    #7
  8. mutantWorkout
    Offline

    mutantWorkout Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2014
    Mesajlar:
    84
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yeni başlayan bırısı ıçın demedım kendı programımı yazdım ben hocam. Kendı kullandıgım program dıye belırtmiştim ben zaten.
     
    mutantWorkout, 18 Aralık 2014
    #8

Sayfayı Paylaş