haftada 6 gün antrenman fazlamı ?

S

_SpinozA_

Üye
arkadaşlar çalışma saatlerim sebebiyle spor salonuna yetişmem zor oluyor yaklaşık 40 dk. falan bir sürem oluyor bu süre günde 2 bölge çalıştırınca pek yetmiyor.
sorum şu;
her bölgeyi birgun çalıstırmayı düşünüyorum böylelilkle zamandan kazanmış olucam.Sizce bu kasların dinlenmesi açısından bir sorun yaratırmı?
haftada 6 gün antrenman fazlamıdır?
 
Kalan 1 günde salon kapalı değilmi :D :D şaka bir yana çok fazla vücudun harap olur en fazla haftada 4 gün tavsiye ediyorum sana pazartesi-çarşamba-cuma-cumartesi gibi
 
Yazin 6 gun gitmeni tavsiye etmem ben sahsen kardesim , cunki vucudun asiri su kaybindan dolayi kuculebilirsin unutma kaslarin %70 i sudan olusuyordu. Gun asiri gitmen daha hayrina olur :)
 
bende haftada 7 gün gitmeyi planlıyordum faakt ısrar etmeme rağmen pazar günü acmıyoruz dediler.
Ciddi söylüyorum.
asısı yükleyici olarak calsısırsam kaslar büyür diye düşünmüşdüm tabi birer rgün ara verip kası dinlendirmem gerektiğini öğrendikten sonra dör güne düşürdüm. artık kaslarımın sismesini bekliyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı