Haftada 6 gün çalışmak

[Mukavota]

Pzt Göğüs omuz önkol
Salı Sırt arkakol bacak
Geri kalan 4 günde böyle tekrarlanıyor.
Deli gibi antrenman yapıyorum 2 saatte bitiriyorum gelişme optimum düzeyde mi sizce?
Benim gibi 6 gün yapanlar nasıl yapıyosunuz

 

[_Tunc_]

Yapılacak en kötü antrenman sistemlerinden birisini yapmışsın.4 gün fullbody yahut 5 gün bölgesel çalışma bu sistemden cok daha fazla sonuç verecektir.İnsanoglu makine değil vucut da sanıldığı gibi kendini çabuk yenileyen bir mekanizma değildir. Haftada aynı bölgeyi 3 defa çalışmak vücut için intihardan farksızdır.
Iyi forumlar