Haftada 6 gün çalışmak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Mukavota tarafından 7 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mukavota
    Offline

    Mukavota Üye

    Katılım:
    13 Mart 2017
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Pzt Göğüs omuz önkol
    Salı Sırt arkakol bacak
    Geri kalan 4 günde böyle tekrarlanıyor.
    Deli gibi antrenman yapıyorum 2 saatte bitiriyorum gelişme optimum düzeyde mi sizce?
    Benim gibi 6 gün yapanlar nasıl yapıyosunuz
     
  2. _Tunc_
    Offline

    _Tunc_ Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2014
    Mesajlar:
    342
    Beğenileri:
    357
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yapılacak en kötü antrenman sistemlerinden birisini yapmışsın.4 gün fullbody yahut 5 gün bölgesel çalışma bu sistemden cok daha fazla sonuç verecektir.İnsanoglu makine değil vucut da sanıldığı gibi kendini çabuk yenileyen bir mekanizma değildir. Haftada aynı bölgeyi 3 defa çalışmak vücut için intihardan farksızdır.
    Iyi forumlar
     
    Güç aşkı bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş