Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Haftada 4 Gün Full Body Antreman Programı
- Konuyu başlatan aronfabia
- Başlangıç Tarihi
yağlı bir vücut olduğum için ne yapmam gerektiğini bilmiyorum haftada 3 gün full bodymi çalışmalıyım yoksa haftada 4 gün başka birşeymi? araya cardioda sokmak istiyorum 10 15 dakika hızlı koşu yağlı bir insanım çünkü beslenmeme dikkat ediyorum kendime beslenme düzeni çıkardım fakat antreman konusunda cahil kaldım birazMerhaba, yanlış bilgi vermek istemem ama 4 gün full body over traininge yakalatacaktır sizi. Onun yerine upper/lower uygulayabilirsiniz.
Yağ yakımında full body daha etkili olabilir, isim vermek yasak mı bilmiyorum ama atlefit kanalındaki arkadaş bu konuda bir makale gibi bir şey yazmış, youtube'a atlefit yazıp herhangi bir videosundan bulabilirsiniz.yağlı bir vücut olduğum için ne yapmam gerektiğini bilmiyorum haftada 3 gün full bodymi çalışmalıyım yoksa haftada 4 gün başka birşeymi? araya cardioda sokmak istiyorum 10 15 dakika hızlı koşu yağlı bir insanım çünkü beslenmeme dikkat ediyorum kendime beslenme düzeni çıkardım fakat antreman konusunda cahil kaldım biraz