Haftada 4 Gün Full Body Antreman Programı

Haftada 4 Gün Full Body Antreman ProgramıHaftada 4 Gün Full Body Antreman Programı yazabilecek var mı acaba? 78 kgyim 178 boyum. yağlı vücudum

 

Merhaba, yanlış bilgi vermek istemem ama 4 gün full body over traininge yakalatacaktır sizi. Onun yerine upper/lower uygulayabilirsiniz.

 

yağlı bir vücut olduğum için ne yapmam gerektiğini bilmiyorum haftada 3 gün full bodymi çalışmalıyım yoksa haftada 4 gün başka birşeymi? araya cardioda sokmak istiyorum 10 15 dakika hızlı koşu yağlı bir insanım çünkü beslenmeme dikkat ediyorum kendime beslenme düzeni çıkardım fakat antreman konusunda cahil kaldım biraz

 

Yağ yakımında full body daha etkili olabilir, isim vermek yasak mı bilmiyorum ama atlefit kanalındaki arkadaş bu konuda bir makale gibi bir şey yazmış, youtube'a atlefit yazıp herhangi bir videosundan bulabilirsiniz.