Haftada 4-5 Gün Karın Çalışmanın Zararı Var Mı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Fit
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Fit

Fit

Üye
1'er saatten haftada 4-5 gün karın çalışmanın bir zararı var mıdır?Kaslar çok fazla dinlenemediği için boşuına mı çalışmız oluruz kas alıcağımıza kas yakma gibi bir durum söz konusu olur mu acaba?
 
Güncel.Yanlış birşey yapmak istemiyorum arkadaşlar yardımcı olursanız sevinirim.
Karın ile ilgili olan birçok topic okudum ama zararlı mı değil mi kas alıcağımıza yakarmıyız net bir bilgiye ulaşamadım.
 
bununla ilgili başlıkalr olsada söyliyim admin deilim yardım etmek lazım :) karın kası diğer kaslarımızdan daha farklı bir kas oluyor yani onda fazla tekrar herhangi bir yıkıma uğratmıyor kası haftada 4 -5 gün çalışablirsin sayı saymadan gücün tekenene kadar tekrar yapmalısın
 
Karın kasları da sonuçta diğer iskelet kasları gibi çizgili kas hücrelerinden meydana gelmiştir. Ben çok çalışmanın over-training'e neden olacağını düşünüyorum. En azında bunu kendimde tecrübe ettim. Her idmandan sonra karın çalışması yaptığım dönemde (haftada 4, 5 gün) neredeyse hiç gelişme olmadı. Haftada 1'e düşürdüğüm ve o gün yalnız karın çalışması yaptığım sistemde ciddi gelişme elde ettim.
 
eğer salona gidiyorsan 1 gün body 1 gün kardio olarak çalısmanda fayda var. 1 er saat değilde 20 dakika hızlandırıp yavaslatarak çalısırsan çok verim alırsın. bu kanıtlanmış birşey HIIT training Araştır forumda
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı