Haftada 3 gun kilo + kas için yeterli mi

[isnopeblack]

Merhaba 1.80 ve 54 kiloyum ve 19 yaşındayım spora gitmeyi düşünüyorum fakat bazı sebepler yüzünden haftada sadece 3 gün (pazartesi-salı-çarşamba) musaitim. Diğer günler isem evde küçük çaplı şeyler yapabilirim.

Sizce bu 3 günlük programla hem kas hem de kilo alabilir miyim? Yoksa boşuna gitmeyeyim önce kilo alıp ondan sonra mı spora gitmeliyim?

 

[Thesyseng]

Ben de 3 gun split cift bolge yapiyorum, hakkini vererek yaparsan fazla bile gelir 3 gun


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[isnopeblack]

Fakat gunlerin peşpeşe olması bi sorun yaratır mı

 

[isnopeblack]

guncell

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi