mert_yldz_
Üye
Biraz değişik bir soru olacak ama genede meraktan soracağım
Haftada 3 gün çalışarak bütün kas grupları 1 kere çalışıyor.4 gün çalıştığımızda mesela haftaya göğüs-kol ile başladıysak 4. günde fazladan bir kere çalıştırıyoruz.1 hafta içinde aynı kiloyu aldığımızı düşünelim.Haftada 3 gün çalışarak fazladan yağmı depoluyoruz, yoksa 4.gün kasları çalıştırmayarak ilk 3 gün çalıştırdığımız kasın üstüne dahamı fazla ekliyoruz nasıl oluyor acaba?
