haftada 2 kez girilen bölgede 1.de bar, 2.de dumbbell ile çalismak?

I

iskendeer

Üye
arkadaslar baslıkta da belirttiğim gibi haftada 2 kez girilen bölgeye ilkinde bar ile çalşrken ikincisinde de dumbbell ile çalişmak yararlı mıdır yoksa zararlı mıdır? Mesela ptesi göğüste:
Flat bench barbell press
Incline bench barbell press
.
.
.
Perşembe de aynılarını dumbbell ile çalışsam olur mu?
simdiden tesekkurler
saygilar
 
1 günde 2 bar press yapma Örneğin Pazartesi Bench press ve Incline Dumbell press yap araya birde fly ekle perşembe de Incline Bench Press ve Dumbell Bench press yap araya fly ekle
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı