DeaqLe
Üye
Öncelikle şunu bilmen gerekiyor.Vg 100 üzerinden hesaplarsak 80 i Beslenme 20 'si antremandır Bu yüzden daha çok beslenme konusunda araştırma yapman.Hazırda olan bir sürü antreman programı var , ayrıca
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia adresindende çalıştırmak istediğin bölgelere göre hareketleri görüp kullanabilirsin
Kolay Gelsin Bol Çalışmalar
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia adresindende çalıştırmak istediğin bölgelere göre hareketleri görüp kullanabilirsin
Kolay Gelsin Bol Çalışmalar