Merhabalar etrafımdan şöyle birşey duydum sizinle paylaşmak istedim bazı arkadaşlar göğüs günü antrenmanı bitince 2 harekette triceps hareketi ekliyor böylece tricepsi haftada 2 gün çalışıp daha iyi hacim alabileceğimi söylediler sizce doğru mudur? Doğru ise sırt gününden sonra da 1-2 hareket biceps girilmeli midir? Teşekkürler[DOUBLEPOST=1399916651][/DOUBLEPOST]Unutmadan 1.gün : göğüs 2.gün sırt 3.gün bacak 4.gün omuz 5 kolyapıyorum yani arada en az 48saat bir boşluk bırakıyorum yorumlarınızı bekliyorum
HACİMLİ GÖĞÜS VE KOLLA
- Konuyu başlatan BmwBody
- Başlangıç Tarihi