HACİMLİ GÖĞÜS VE KOLLA

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve BmwBody tarafından 12 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. BmwBody
    Offline

    BmwBody Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhabalar etrafımdan şöyle birşey duydum sizinle paylaşmak istedim bazı arkadaşlar göğüs günü antrenmanı bitince 2 harekette triceps hareketi ekliyor böylece tricepsi haftada 2 gün çalışıp daha iyi hacim alabileceğimi söylediler sizce doğru mudur? Doğru ise sırt gününden sonra da 1-2 hareket biceps girilmeli midir? Teşekkürler
    --- Mesaj birleştirildi, 12 Mayıs 2014 ---
    Unutmadan 1.gün : göğüs 2.gün sırt 3.gün bacak 4.gün omuz 5 kolyapıyorum yani arada en az 48saat bir boşluk bırakıyorum yorumlarınızı bekliyorum
     

Sayfayı Paylaş