Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Bir şey sormak istiyorum; kilo vermek için hiit yaparak cardio mu daha faydalı yoksa eliptical mı? Vücut koşmaya alışık olduğu için ve eliptical'da kollarda çalıştığı için cardio'dan daha çok kalori harcadığını duymuştum.
hızlı ve kısa kosmaktansa yavas ve uzun sure yurumek daha iyidir yag yakımını arttırır veya karıstır ikisini mesela ben 1 haftadır yag yakıcı alıyorum kosu bandında 2 dk yuruyorum 3 dk 9.00 da hafif tempo kosuyorum 2 dk yuruyorum sonra 12.00 de 3dk kosuyorum yine 2 dk yuruyorum 3 dk 9,00 da hafif tempo kosuyorum sonra 12,00 da son bir 3 dk daha kosup kardiyo yu sonlandırıyorum boylece vucut asırı yuk altına girmis olmuyor kac kalori yaktıgıma bakmadım hic zaten ordaki degerler gercek degerler değildir tahmini degerdir vucuttan vucuda değişir ama cok saglam ter atiyorum ve 1 haftada 2,5 kilo verdim yag yakıcı ve bu sekilde yaptıgım kardiyo ile...