öncelikle herkese merhaba. internette yaptığım araştırmalar sonucu esneme hareketlerinin boy uzamasına katkısı olduğunu öğrendim ve GrowTaller adlı bi program buldum fakat bu programın ne şekilde ne aralıkta ve kaç kez yapılacağı hakkında herhangi bir fikrim yok. Daha önce bu programı uygulamış arkadaşlar varsa ya da bu program hakkındaki bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim
