gandalf648
Üye
arkadaslar öncelikle herkeze selamlar vg 1 aydır düzenli olarak haftada 4 gün yapıyorum artık bölge çalışmasına geçtik 2 yıl oncede 2 aylık bi denemem vardı temmuz başında düğünüm var alah nasip ederse protein tozu olarak syntha-6 aldım ve evimdede gecen sene aldıgım gnc karbonhıdrat var düğünüme kadar hızlı bir şekilde hacimlenmem gerekiyor sizce proteini ve karbon hıdratı nasıl almalıyım 2 aylık bır zaman var max sonucu alabılmem için boy 170 kilo 69