gelişmeyen bölge için hangisi iyi?

ohnofor

Üye
2 senedir yapıyorum. gelişmeyen bölgelerim için sizce hangisi daha iyi olur ?

1. o bölgeyi haftada 2 defa, fakat 2'şer hareketle çalıştırmak
2. o bölgeyi haftada 1 defa, fakat 5 hareketle parça pinçik ederek tek bölge çalışmak
 
Buna mantıklı bir cevap için mevcut çalışma programını da bilmek gerekiyor sanırım. Genelleme yaparsak 1. seçenek daha mantıklı, diğer seçenek daha uzun süreli (5-6 yıl) sporcular için verimli olur diye tahmin ediyorum.
 
Back
Yukarı