gelişmeyen bölge için hangisi iyi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ohnofor tarafından 23 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    417
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    2 senedir yapıyorum. gelişmeyen bölgelerim için sizce hangisi daha iyi olur ?

    1. o bölgeyi haftada 2 defa, fakat 2'şer hareketle çalıştırmak
    2. o bölgeyi haftada 1 defa, fakat 5 hareketle parça pinçik ederek tek bölge çalışmak
     
    ohnofor, 23 Eylül 2018
    #1
  2. Ömer Alken
    Offline

    Ömer Alken Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2014
    Mesajlar:
    405
    Beğenileri:
    170
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Soru çok genel,o yüzden tek bir cevap olamaz
     
    Ömer Alken, 25 Eylül 2018
    #2
  3. ohnofor
    Offline

    ohnofor Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2016
    Mesajlar:
    417
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Triceps ve sırt
     
    ohnofor, 25 Eylül 2018
    #3
  4. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Buna mantıklı bir cevap için mevcut çalışma programını da bilmek gerekiyor sanırım. Genelleme yaparsak 1. seçenek daha mantıklı, diğer seçenek daha uzun süreli (5-6 yıl) sporcular için verimli olur diye tahmin ediyorum.
     
    ulaire, 25 Eylül 2018
    #4

Sayfayı Paylaş