Arkadaşlar 7. Ayımdayım sonra 2 aydır çook az geliştim gerçekten motivasyonum bozuldu çok istiyorum gelişmek ama olmuyor Yemek düzenim 2 ay öncesine göre çok daha iyi okul olmadığı için düzenli yiyebiliyorh. Tavuk pilav balık yulaf yumurtalar süt falan antremanımda aynı ağırlık artırdım ancak çok değil. Yardımlarınızı istiyorum eksik bişe varsa söyleyin yazayım