stajyer123
Üye
Öncelikle selamlar, sevgiler
182 cm boy 80 kg
yaklasık 2 yıldır biraz düzensiz de olsa vg yapmaktayım
son bir kaç aydır da gayet düzenli çalısıyorum , ama vucudum bir türlü gelişmiyor
gözle görülen bi gelişme saglayamıyorum, tamam biliyorum sabır spor u emek vermek lazım ama hiç ilerleme olmuyor gibi
kilo mu vermeliyim , daha mı almalıyım bilmiyorm
3 vardiya çalısan biriyim zor olsa da yine de spor uma gidiyorum, beslenme konusuna 3 vardiya çalısan birisi ne kadar dikkat edebilirse o kadar dikkat ediyorm
soracagım su kıssadan hisse , vucudumn artık ilerlemesini istiyoryum , poretin tozu , carnitin , amino asit ne gerekiyorsa yapacagım
baslangıc için önerebileceginiz kombinleri bekliyorum i çok teşekkürler şimdden saygılar
182 cm boy 80 kg
yaklasık 2 yıldır biraz düzensiz de olsa vg yapmaktayım
son bir kaç aydır da gayet düzenli çalısıyorum , ama vucudum bir türlü gelişmiyor
gözle görülen bi gelişme saglayamıyorum, tamam biliyorum sabır spor u emek vermek lazım ama hiç ilerleme olmuyor gibi
kilo mu vermeliyim , daha mı almalıyım bilmiyorm
3 vardiya çalısan biriyim zor olsa da yine de spor uma gidiyorum, beslenme konusuna 3 vardiya çalısan birisi ne kadar dikkat edebilirse o kadar dikkat ediyorm
soracagım su kıssadan hisse , vucudumn artık ilerlemesini istiyoryum , poretin tozu , carnitin , amino asit ne gerekiyorsa yapacagım
baslangıc için önerebileceginiz kombinleri bekliyorum i çok teşekkürler şimdden saygılar