Gece Yeme Alışkanlığı...

Arkadaşlar site çok büyük. Herhangi bir konu başlığı altında paylaşılmış olabilir, göremedim. Eğer varsa beni yönlendirin.

Şimdi soru : Gece uyanıp da bir şeyler atıştırma alışkanlığından nasıl kurtulabiliriz. Özellikle kür öncesi fazlalık bir kaç kilodan kurtulmak için bu gerekli.
Başta admin kardeşim olmak üzere; bilgisi, belgesi tecrübesi olan tüm kardeşlerimin paylaşımlarını merakla bekliyorum. Benim için ciddi anlamda yönlendirici olacaktır.

Şimdiden hepinize teşekkürler.

 

gece uyanıp ne yediğin önemli.abartırsan yağlanmayı bırak gastrit olman kaçınılmaz.süt içmeni öneririm bazıları süte karşı çıkabilir ama metabolizmayı hızlandırdığı bir gerçek.en güzeli hiç uyanıp birşey yememek gece yatarken proteinini al ve yat daha iyi.

 

Kürden kasıt nedir Engin Bey

Sic Semper Tyrannis

 

Aslında ben bodoslama daldım. Kısa bilgi versem iyi olacak.
Boy 1,81. Kilo 119'dan 83'e düştü. Sonra yaklaşık 10 kiloya yakın kas yaptık. Üç yıla yakın diyet yaptım. Üç tane kür yaptım. Son kürde bağışıklık çöktü. Hastanelik oldum. Yüzüm gözüm, elim ayağım yaralarla doldu. Haziran 2014'de. Sonra diyeti bırakmak zorunda kaldım. Toparlamak için yedim. 5-6 kilo civarı extradan yağlandım. Çok eski alışkanlığım olan gece kalkıp yeme alışkanlığım kısmen geri geldi. Eskiden gece özellikle şeker ve şekerli şeyler yerdim. Şimdi gece şekerden kaçıyorum. Meyve, light bisküvi, müsli, light süt içiyorum. Ancak bunlardan da kurtulmak, yağ oranımı düşürmek, sonrasında da yeni bir kür düşünüyorum. Eğer bütçe olursa growth, igf, mgf. Değilse diğerlerinden. Yaklaşık 6 aydır epeyce toparlandığımı hissediyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 26 Aralık 2014 ---

derin_aker kardeşim gece hiç uyanıp birşey yememek hedef. Sadece süt veya proteini not alıyorum.

 

Gece yeme aliskanliginiz insulini yukseltip gh i bastiracaktir buda gh tan almaniz gereken verimi negatif etkileyecektir, kür ile ilgili konuya daha hakim arkadaslar var onlardan biri cevap yazarsa daha saglikli bilgi olur sizin icin...

Sic Semper Tyrannis

 

İşte bizde buna çare arıyoruz.

 

Çare arıyoruz derken? Çaresi basit yememek.Ama sen burda biri sana bunu yersen bişey olmaz diyicek ve senin içini rahatlacak biri arıyosun gibime geldi.

 

Kendimi bildim bileli gece kalkıp birseyler yerim bunun çözümü çok zor ben yatagin yanına bir miktar badem koyup uyanınca onu yiyorum

 

İnanın böyle bir beklentim yok. Hani bir reklamda 'Açken sen sen değilsin' şeklinde slogan var. Ben buna katılıyorum. Gece uyanıyorum ve hemen mutfak. Bir şeyler bulup yiyene kadar inanılmaz bir arayış. Yedikten sonra da bin pişmanlık. Akşamdan, yatmadan önce ne yapmalıyım ki gece açlığa uyanmayayım??? Arayışım bu. Mutfak kapısına kilit vurmayı bile düşünüyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 27 Aralık 2014 ---

Gece yememe engel olacak her türlü öneriye açığım.

 

Bunun tek çaresi sensin. Bir şekilde yememen gerekiyor. Bence evde gece yediğin şeyleri bulundurma.