Gece yatmadan önce ne yemeliyim

R

R2maru

Üye
Merhaba bodyforumtr ailesi
Bugün itibariyle spora tekrar başladım 1.70 boy 54 kiloyum yaz olduğu için 3 kilo kadar verdim hedefim 60 kilo civarı düzgün bir beslenme programı oluşturdum ama bazen yatma saatim aksadığı için gece yatmadan önce acıkıyorum aç karnına yatmakta olmuyor bir tavsiyesi olan varmı
 
yumurta beyazı ama yatmadan önce protein tozu alınmalı eğer imkanınız varsa diğer seçenekler yatmadan 2 saat önce tavuk ve salata tarzı şeyler tüketilebilir
 
Sekerli gidalar tuketme.karb miktarini min tut. Lor yenilebilir. Tek basina yiyemem dersen yogurt ve salatalikla cacik gibi tuket.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı