Gece yatmadan önce ne yemeliyim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve R2maru tarafından 26 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. R2maru
    Offline

    R2maru Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba bodyforumtr ailesi
    Bugün itibariyle spora tekrar başladım 1.70 boy 54 kiloyum yaz olduğu için 3 kilo kadar verdim hedefim 60 kilo civarı düzgün bir beslenme programı oluşturdum ama bazen yatma saatim aksadığı için gece yatmadan önce acıkıyorum aç karnına yatmakta olmuyor bir tavsiyesi olan varmı
     
    R2maru, 26 Ağustos 2014
    #1
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Lor yiyebilirsin yada nesquiik de olur
     
    BisikletciMert, 26 Ağustos 2014
    #2
    R2maru bunu beğendi.
  3. akilonya_48
    Offline

    akilonya_48 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    yumurta beyazı ama yatmadan önce protein tozu alınmalı eğer imkanınız varsa diğer seçenekler yatmadan 2 saat önce tavuk ve salata tarzı şeyler tüketilebilir
     
    akilonya_48, 27 Ağustos 2014
    #3
    R2maru bunu beğendi.
  4. Eresbos
    Offline

    Eresbos Üye

    Katılım:
    24 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    885
    Beğenileri:
    548
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    istanbul
    Sekerli gidalar tuketme.karb miktarini min tut. Lor yenilebilir. Tek basina yiyemem dersen yogurt ve salatalikla cacik gibi tuket.

    GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    Eresbos, 27 Ağustos 2014
    #4
    R2maru bunu beğendi.
  5. mayiaskaquestion
    Offline

    mayiaskaquestion Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaz zamanı nasıl kilo verdin? Ben alıyorum
     
    mayiaskaquestion, 27 Ağustos 2014
    #5
    R2maru bunu beğendi.
  6. R2maru
    Offline

    R2maru Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2013
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Teşekkürler yorumlar için yaz zamanı nasıl kilo verdim onuda söyliyim sporu bıraktım mcdonaldsda çalışıyordum oda benim kilo vermeme neden oldu
     
    R2maru, 27 Ağustos 2014
    #6
  7. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    Ben her akşam light süt badem ve salatalık yerim.
     
    zero59, 27 Ağustos 2014
    #7

Sayfayı Paylaş