Gece yatmadan önce alınan whey protein(Diet)

L

lantis44

Üye
Arkadaşlar gece yatmadan önce whey protein alıyorum.Bu kilo artışına,kilo vermede yavaşlamaya veya yağlanmaya neden olur mu ? Birde gece al yatmadan önce dediler alıyoruz ama neden alıyorum bilmiyorum bilen var mı.Son olarak benim proteinde yağ yakıcı özellik var mı ?

Proteinim içeriği

twinlab100.jpg
 
herkesin protein alıs saatleri farklıdır ama genelde sporcuların hemen hepsi kana çabuk karıştıgı ıcın antrenmandan sonra kesın alırlar. gece proteın yerıne 2 bardak sut ıc derım.sabah kalkıncada meyve suyu veya su + whey al derım.
 
ruthless çok doğru söylemiş. sadece yatış kalkış kısmı ile ilgilenecek olursak:
1. yatmadan evvel sindirim uzun süren bri protein cinsi (casein) almak çok daha iyi....
2. sabah kalkınca da hızlı ihtiyaç için whey.
 
Arkadaşlar bu kullandığım protein diyetim için ne gibi faydası olacak.Bunu açıklayabilecek biri var mı ?

Bu arada ilk mesajdaki sorularımada cevap verirseniz sevinirim.Kilo artışı,yağ yakımında azalma gibi etkenlere sebep olur mu ?
 
Bir porsiyon 140 kalori içeriyor. Kilo alır mısınız ?
Protein tozu kullanımlarıyla ilgili forumda mevcut başlıklara göz atın. Diyet döneminde beslenmenin önemine bakın ve neler tavsiye edildiğine bakın. Gece yatmadan önce bu ürünü almayı düşünüyorsanız sütle karıştırın bu ürün whey proteindir (hızlı emilimli). İdeali kazein proteinidir, süt ve benzeri süt ürünlerde bulunur. Alternatif olarak Kazein Protein tozu kullanabilirsiniz.
 
proteinin enerji değeri düşüktür , kilo yapma konusunda cok bi zararı olmaz. ama kaslarınızın gelişmesi için sindirim sisteminizde günün her saati protein yeterli oranda varsa durum gayet güzel olur. Bu arada ben yatmadan önce iki bardak süt olayına katılmayacağım kendimce. cunku ben yatmadan önce bu kadar süt içsem gece en az iki kez tuvalete kalkmak zorunda kalırım, ayrıca midemi boşyere suyla doldurmaya da gerek yok. Kazein yatmadan önce daha iyidir ama whey de gayet etkili sonuç verir nihayetinde.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı