Günlük Proteini 1 Ay boyunca Toz ile karşılamak

Sağlam devam et.

 

Bı sizde gidin bakalım 200 Gr tavuktan protein alan arkadaşlar atın bakiyim kan değerlerinizi benden daha kötüdur muhtemelen

 

Senin baska bir bölüme daha muayene olman gerekiyor durumun hiç iç açıcı değil. Bende de az bucuk vardi ordan biliyorum hacı hacıyı anında tanır hesabi

 

sende üre fırlamış.

 

Kan üre azotu için 7 ila 20 mg arası normal kabul edilir.

Maksimum değerin 2.25 kat üzerindesin.

 

Doktorun bana verdiği raporda ref aralığı 17-43 gosteriyo buna ne dicen peki?

 

Her laboratuvarın kendi değer aralığı vardır seninki bu değerler arasında olduğu için normal.

 

Neyse kardeşim sorun yok istediğin kadar içebilirsin. Ben daha yorum yapmayacağım.

 

Düşün bide günde 5 öğün toz iciyodum 2 haftadır yani demem o ki o değerlerin çok az yükselmesinin sebebi tozdan değil fazla protein almamdan olsa gerek.tabi bu durum işime geldi zaten fakirim proteinde pahalı tozu ikiye düşürdüm

 

Bana protein bulmak kolay geliyor tavuk yumurta hatta süt(profesyonel değilsen) çok rahat ulaşılabilir hemde tozdan daha ucuz fikrimi sorarsan ben kullanma taraftarı değilim sadece sonuçlarda büyük sıkıntılar olmadığını söyledim.

 

Hocam yurtta kaldığım için tavuğa ulaşma sıkıntısı var bende ondan dolayı toza yöneldim.

Ha tabi şuan aklımda sütü artırma planında var mesela ben 2 haftadır gu de 1.5 litre civarı süt içiyorum buna rağmen calsiyum degerim 9.9 çıktı ref değerini asmamis günde 1700 mg civarı sütten kalsiyum almisim günde.

Sizin bu konuda düşünceniz nedir günde e adar süt icebilirim max (bu arada boy 193 kilo 80)

 

80 kiloya 100-110gr protein alsan yeterli.
-Sabah akşam 150 gr yulaf ezmesi 35-40gr
-Sabahları 3 yumurta yaklaşık 40 gr
-Okul yemek listeleri uzman tarafından hazırlanıyor genelde 25-30 civarı da oradan gelse günü kurtarıyorsun. Bunların dışında içeceğin süt, diğer kaynakları saymıyorum.

 

madem kendi bildiğini yapmaya devam edeceksin bize neden geliyorsun? git o zaman tüket. ama sonra ayağın şiştiğinde "ne oldu ya?" deme. aynen devam et. hatta kahvaltı ve brunch arasına bir öğün daha ekle. onda da 2 servis al. kafaya bak ya pırıl pırıl. şu z kuşağı var ya bazen bana cahil boomer kuşağından daha da vasat geliyor.

yahu şu bazı tuhaf adamların buraya gelip sorduktan sonra yine de "hayır, ben böyle yapacam demeleri beni cidden deli ediyor.

 

Oysa adamın sağlığı için burada yazıyoruz. Böylelerinin ameliyat masalarında kalıp tüketim zincirinden kopmaları insanlığın hayrınadır. Karaciğeri böbreği eline alana kadar içsin ya umrumda değil yani.

 

bir dönem mecbur yemek yerine protein tozu alıyordum bir öğün yerine. gerçekten performans kaybı yaşıyordum antrenmanda. pek bir gelişme de göremedim bu süre zarfında. bunun dışında bu kadar fazla supplement sağlıklı değil. ikincisi supplementlerin değerlerine güvenmek de kolay değil.