Günlük Proteini 1 Ay boyunca Toz ile karşılamak

Merhabalar umarım konuyu doğru yere açmışımdır.
Kafamda son 1 aydır bir düşünce var size bundan biraz bahsedeyim
1 Ay boyunca günlük alınması gereken proteini toz ile [160] gr alsam ve karbonhidratı pirinçten, yağı ise klasik salata yapıp içine zeytinyağı katıp alsam ne gibi bir etkisi olur kas kaybı yaşanır mı yoksa kas kazanımı mı elde ederim veya ne gibi farklı etkisi olur bunu merak ediyorum. Açıkçası kendimde bunu denemek isterim ancak hiç hesaplı olacağını sanmam ve biyolojik değerden dolayı tavuk, hindi, balık, kırmızı et gibi gerçek besinlerinde yerini tutmayacağının farkındayım
daha önce 1 ay olmasa da bu tarz bir durumu denemiş olan varsa ne gibi etkiler yaşadığını yazarsa güzel olur.
Dün sadece 1 gün boyunca 2 öğünü protein tozuyla karşıladım akşamında da antrenmana gittim antrenman sonrasında da kalan proteini tavukla karşıladım ve hiç fark yaşamadığımı söyleyebilirim gerçi kısa vadede etkisi belli olur mu onu da bilmiyorum. Özellikle içinde creatin, bcaa var bunların ne gibi etkisi olur bunlar da kafa karıştırıcı (içindeki fazla creatin su tutup kötü görüntüye sebep olur mu) gibi,
Evet kafamda bu gibi sorular var 3 yıllık bir spor geçmişim var 19 yaşındayım ve 85 kiloyum. Elimde bulunan protein tozunun özelliklerini aşağıya koyuyorum şimdiden teşekkürler.
Ayrıca konu hakkında bir anket açıyorum cevaplarsanız sevinirim.

Screenshot_1, N0cL1P tarafından 2 Şubat 2020 21:03 tarihinde yayınlandı

 

Selamlar hocam; açıkçası bu soruyla 3 yıl geçmişiniz nasıl var anlamış değilim. Whey proten ile 160 gram protein ihtiyacını karşılamak için günlük 7 ölçek almanız lazım. Kas kaybı yaşamazsınız ama karaciğer ve böbreklerinize gerçekten çok büyük yük bindirir, zarar verirsiniz. Steroid bile bu kadar zarar vermez organlara (!) Böyle bir şeyi de kimsenin denediğini zannetmiyorum .Tavuk yedim Fark yaşamadım demişsiniz. Zaten yaşamazsınız günlük 5 kilo et de yeseniz Protein sizin hayat da kalmanız için almanız gereken zorunlu bir şey zaten sadece biz vücut geliştiriciler normalin 2 katı daha fazla alıyoruz... Creatin konusunda günlük alınan 2,8 gram creatin çok fazla bir işe bile yaramaz bırak su tutmayı Hadi tutsa bile yağ oranınız %5-6 civarı falan değilse bunu hissetmezsiniz bile öyle sanıldığı kadar abartılacak bir şey değil.

 

Sebebi neden peki?

 

Evet bende öyle düşündüm zaten dediğim gibi 1 günde bunun etkisinin anlaşılamayacağını düşündüğümü belirttim almam gereken proteinde aynen oyle bulk sezonu ıcın gerekli oranı yazdım ve sadece 2 gr creatin değil günde 7 ölçek alınca haliyle alınacak creatinde artıyor. Düşüncenizi belirttiğiniz için teşekkür ederim.

--- Mesaj birleştirildi, 2 Şubat 2020 ---

Bir gece ansızın kafama takıldı

 

Kullanın hocam. Salataya da gerek olduğunu düşünmüyorum veya pilava. Günde sadece 8 ölçek toz için. Bu sayede daha da define olursunuz.
Gerçekten insan bizim halkımızın cahillik seviyesinden hayretlere düşüyor.

 

Bravo bilmeyenleri aşağılamaya devam edin böyle sonra "halkımız" şeklinde devam edin.
Yanlışsa yanlışı anlatmanızı beklerdim bu şekilde bir uslupla aşağılanmayı değil.

 

Karaciğeri ve böbreği eline alırsın.

Protein tozu kanda ki üre miktarını referans değerin 10 katına çıkarıyor. Böbrek ve karaciğere bıçak yesen o kadar sorun olmaz.

 

Anladım bu konuda da organların zarar görebileceğine dair düşüncelerim vardı.Kafamdaki bazı soruları cevaplamama yardımcı olduğunuz için teşekkürler.

 

Organları kimse görmediği için anlamıyor meseleyi. Kas gelişiyorsa tamam deyip geçiyorlar. Hızlı karbonhidrat nasıl diyabet yapıyorsa hızlı proteinde üre yapıyor ve hormon dengesini bozuyor.

Whey protein kontrollü alınmalı ve üst üste alınmamalıdır.

--- Mesaj birleştirildi, 6 Şubat 2020 ---

Whey proteini "yama" gibi düşünün, protein alamadığınız nadir zamanlarda tek ölçek alıp protein alım sürekliliğini koruyabilirsiniz. Eğer sık sık whey almak zorunda kalıyorsanız beslenmenizi gözden geçirin ve iyileştirin.

 

Öncelikle bu sporda acemi ve yeni olduğumu belirtmek isterim.ikinci olarak durumumdan bahsediyim KYK yurdu da kalıyorum ve bu yüzden tahmin edeceğiniz gibi tavuklu yemek yeme imkanımız bı tek akşam oda 100 Gr civarı oluyor.buna çok alternatif düşündüm dışarda yesem çok pahalı yurda Ocak sokup kendim yapsam tehlikeli çünkü daha geçen ketili bile aldılar yönetim uçağı hemen farkederler.maddi durumumda çok iyi değil açıkçası.

Bu durumda protein ihtiyacimi karlisamak için protein tozunu düşündüm ve konu sahibinin bahsettiği gibiprotein ihtiyacimin çoğunu tozdan karsiyorum.yaklasik iki haftadır günde 4-5 ölçek içiyorum sadece spor sonrasi suyla karıştırıyorum geri kalan da sütle karıştırıyorum.
Böbreğe bıçaktan daha tehlikeli olduğunu yazmışsınız bu dediğiniz kanıtlayacak birşey var mı? Çünkü başka çarem yok.dediginizde beni iskillendirdi taabi yarın bı kan tahlilide yaptıracağım ama yazdıklarınizin Ka otlar niteliktw bir kaynak varmı?

 

Ölmeden önce yapmak istediklerini yap cok sürmez çünkü: diyecegim bu kadar kaniti tahlil yaptırdığın doktora sorarsın.

 

Güzel kardeşim bu spor istediğinde yapabileceğin türden bir spor değildir. Bütçe, enerji ve zaman bir araya gelmesi lazım. Ayrıca bu spor her şeyden daha öncelikli değildir. Hayatında spor için onlarca yılın olacak ama eğitimini ve kariyerini sadece şu anda inşa edebilirsin.

Ben sana çok farklı bir tavsiye vereyim. Okulunu bitirip işini rayına koyduktan sonra bu spora başlamanı öneririm. Çünkü yarım yamalak spor ve eksik beslenmeyle götürülecek bir disiplin sana fayda değil zarar verir. Ben memurum, işten 17:00’da çıkıp çeyrek geçe salonda yada o gün spor yoksa evde oluyorum. Hafta sonum bana ait ve bu spora bu kadar rahatlığa ramen ancak bütçe-zaman-enerji ayırabiliyorum. Ben sana okuluna odaklanıp sporu iş sahibi olduktan sonraya bırakmanı öneririm.

Her şeyi birden yapmaya çalışırsan hepsinden biraz biraz yaparsın ama sırayla doğru zamanda yaparsan her şeyi mükemmel yaparsın.

 

Ya kan degerlerimde bişey çıkmazsa?

 

Şu an bir sorun yoksa bile MAKSİMUM 1 yıl içerisinde olacaklar bariz. Şimdiden böbrek nakil sırasına girmeni tavsiye ediyorum. Umarım evine yakın bir diyaliz merkezi de vardır.
Hala gelip kaynak istiyorsunuz, sonra bunu cahillik olarak niteleyince laf yiyoruz. Eh, doğal seleksiyon böyle bir şey.

 

Öyle birden bir şey olmaz.

 

Ben şöyle birsey biliyorum protein tozunun peynirden bir farkı yok.eger böbreklerin de problem olan biri varsa zaten tavuktan aldığı proteinde böbrekleri yorar.benim kaynak istemem benc doğal zaten birazdan gidip kan tahlili yapcam

 

Bildiğin gibi devam et. Bence 2-3 ölçek daha arttırabilirsin.

 

Kan degerlerim çıkmış şuan anormal olan değerleri yazıyorum

Alt;76
Ast;60
Kan üre azotu;45
Gfr hesaplaması 127.7
Fikirleri aliyim

 

Yetmez ama evet. Muazzam bir şey, Darwin'in Doğal Seleksiyonu hiç şaşmıyor. Keyfimi yerine getirdin.

 

Muhtemelen sonuçlardan anlamıyorsun çünkü doktor böbrekler sağlam dedi? Gfr degerim baya iyiymiş alt ast degeride çok yukselmemis ayrıca ki o değerler spor yaparken de yukseliyormus bu gayte normal