AnakinSkywalker
Üye
Arkadaşlar merhaba bir sorum olacak; ben göbek ve kalça bölgemdeki yağlanmalar için, bir süredir 1800-1900 kalori arası bir diyet uygulamaktayım. Diyetimde kalorimi tamamlamak için sabahları 1 adet muz ve 1 adet kivi yiyorum. Bunların toplamı 30-35 gr şekere(fruktoz) tekabül ediyor. Bu miktar çok mudur? Definasyonda iken meyve tüketimi nasıl olmalı?