Günlük beslenme

Birgun firsatin olursa 400gr yulafa su dok. Tavada haslayarak 5dk isit. Sisince ne kadar oluyor gor. Simdi musait degilim. Aksam kac kalori beslendigini beraber hesaplayip cikaralim. Bence bu beslenmeyle birak alt.karin kaslarini, komple vucudunun yaglanmadigina dua et.

Ayrica yuksek miktarda cig tuketilmesinin sindirim sistemine zarar verebilecegini duymustum. Bu konuda arastirma yap istersen.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Sabah 5 de kalkıp p90x2 yapıyorum saat 8 de işe gidiyorum akşam gelınce ağırlık çalışıp yatıyorum yulafı düşüre bilirim Sadece sabah tüketirim kahvaltıda güzel oluyor

 

Sadece bunu yazmak icin girdim yanlis anlama ama beslenmen cok yanlis. Eger dedigin gibiyse vucuduna aldigin karbonhidrat ve protein miktari sana yarardan cok zarar verecek seviyede. Tek bir gunde yediklerini 3 gune bile bolebilirsin bu yaptigin sadece uzun vadede bobreklerine ve karacigerine hasar verir

 

Yanlış anlaşılacak bişey yok bu sporu yeni yapıyorum tecrübelilerden fikir almak için başlık açdım yulafi sadece sabah alıcam bulgurda günde 200 gramı geçırmıcem