Günlük Alınması Gereken Karbonhidrat Miktarı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve IsoouLa tarafından 27 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. IsoouLa
    Offline

    IsoouLa Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba Arkadaşlar İyi Geceler
    Yaş : 17
    Kilo : 70
    Boy : 170

    3 aydır düzenli olarak antreman yapıyorum.

    1 - Günlük 156 gram protein alıyom ideal mi ?
    2- Günlük 192 gram karbonhidrat alıyom ideal mi ?
    3- Amino asit kullanmak istiyorum HardLine BCAA 4:1:1 Atb 6 kullanmak istiyorum (Bunların yanında grenede hydra 6 protein-Dymatize Creatin Kullanıyorum)

    Bun kullandıklarım yetersiz mi yoksa yeterli mi olucaktır Şimdi den çok teşekkürler cevaplarınız için.
     
  2. ozzy_ozmen
    Offline

    ozzy_ozmen Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    karbonhidrati 280 yapman lazim 4 gr olmali kilo basina proteini 2 gr yapmisin iyi
     

Sayfayı Paylaş