Günlük alınması gereken kalorinin birçoğu proteinden alınırsa yine yağlanma olur mu?

[jimraynor]

Bugün aldığım besinlerin değerlerini topladığımda 150 gram protein 30 gram yağ 150 gram karbonhidrat ediyor. Toplamda 1470 kalori aldım fakat ihtiyacım olan kalori miktarı 1800. Sporda da 400 harcadığımı varsayarsam 2200 kaloriye ihtiyacım var. Bundan eksik kalori aldım fakat protein fazla olduğu için yine yağlanma olur mu. Yoksa ihtiyacımdan eksik kalori aldığım için ve almam gereken proteini aldığım için kaslarda eksilme olmayıp yağ yakımı mı olmuştur?

 

[mrgreen]

Karbonhidratın temel amacı vücuda yakıt sağlamaktır. Enerji kaynağıdır. Ayrıca kilo alabilmek için fazlaca alınması lazım. Sadece protein ile hacim yapmak zor olur ve kilo alma sıkıntısı çekersin.

 

[kenan_23]

fazla protein kilo aldırır mı bende merak ediyorum doğrusu

 

[aneximandros]

Saygideger BFTR uyeleri,

Buna benzer, hatta ayni soruyu ihtiva eden bir cok baslik mevcut. Neden forumda arama yapmayi denemiyorsunuz?

 

[jimraynor]

Sn. aneximandros, Belki de yanlış şeyleri aratıyoruz. Ben buna yakın başlıklar gördüm fakat aynı mantıkta bir soru ya da cevap görmedim. Uygun url adreslerini mesaj olarak yapıştırabilirseniz sevinirim.