Gainer ürünleri hokus pokus ürünler değildir.Kilo almanın vermenin matematik hesabının önüne geçemez.
Günlük kalori ihtiyacını hesapla ve üstüne çık bu 200 olur 300 olur 500 olur.Ancak bu artışı yaparken artırdığın kaloriyle yağlanmanın doğru orantıyla artacağınıda göz ardı etme.Ölçek olarak sana ürün satanları değil kendi vücudunu dinle.Kilo almak istiyorsan günlük kalori ihtiyacın üstü 300 kalori ile başla duruma göre 100 düşür,200 artır senin tercihin.Gainer kullanımında bu kaloriye ulaşmak için kalan kaloriyi tamamlayacak ölçüde olsun.
Günlük kalori ihtiyacını hesapla ve üstüne çık bu 200 olur 300 olur 500 olur.Ancak bu artışı yaparken artırdığın kaloriyle yağlanmanın doğru orantıyla artacağınıda göz ardı etme.Ölçek olarak sana ürün satanları değil kendi vücudunu dinle.Kilo almak istiyorsan günlük kalori ihtiyacın üstü 300 kalori ile başla duruma göre 100 düşür,200 artır senin tercihin.Gainer kullanımında bu kaloriye ulaşmak için kalan kaloriyi tamamlayacak ölçüde olsun.
