günde kaç saat

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan nrdeb
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
N

nrdeb

Üye
evde 2 dumbell ile çalışıyorum.

belli başlı haraketleri setlerle yapıyorum.

ama ne kadar çalışma yeterlidir ideal bi gelişim için?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı